Natomiast drugim takim sposobem, na odchudzanie, jest stosowanie pewnej diety. Jednak stosowanie diety ma pewne aspekty psychiczne. Dieta często wyklucza jakieś nasze ulubione wysokokaloryczne przysmaki, przez które niestety czujemy się źle psychicznie. Doprowadza to do zwiększenia drażliwości na otoczenie, i zależnie od siły woli, może doprowadzić do tak zwanego efektu jojo, czyli zrezygnowania z diety, i powrotu do poprzedniej diety, w wielkich nerwach, co sprawi, że zjemy dużo więcej, niż normalnie. Nasza tusza powraca do pierwotnego stanu. Częsty problemem otyłości, a raczej miejsce, w którym często tyjemy jest brzuch. Kiedy jesteśmy osobą, która prowadzi aktywny tryb życia, ale mimo to posiada zapas tłuszczu na brzuchu. Jest to spowodowane tym, że mięśnie brzucha nie są tak często używane jak inne mięśnie, i kiedy się ruszmy, to wtedy inne mięśnie pracują a te nie. Środkiem odchudzający na te partie ciała, są na ogół specjalne ćwiczenia, które sprawiają, że te mięśnie i miejsca, na których posiadamy większą ilość tłuszczu stają się aktywniejsze i chudną.